Fit im Job-Präventionsprogramm

zertifiziert nach §§ 20 und 20a SGB V

Ganzheitliches Bewegungs- und Gesundheitsprogramm zur Stärkung des körperlichen, geistigen und seelischen Wohlbefindens und damit zur Verbesserung der allgemeinen und beruflichen Leistungsfähigkeit.

Dauer: 12 Einheiten à 60 Minuten

Fit im Job- Basisprogramm

Ziel: Belastungshaltungen im beruflichen Alltag sowie die Arbeitsplatzergonomie werden analysiert.
Dabei werden Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und Gesundheit aufgezeigt und leicht umsetzbare Übungen für den Alltag eingeübt.

Dauer: 1 Einheit à 60-90 Minuten

Mobile Massage

Ziel: Lockerung von Muskulatur, Haut und Bindegewebe sowie lokale Steigerung der Durchblutung zur Lösung von Verspannungen und Reduktion von Stress.

Dauer: 1 Einheit à 25 Minuten

Entspannung

Ziel: Entspannung von Körper und Geist durch verschiedene Entspannungstechniken, wie z.B. progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen, Phantasiereisen usw.

Dauer: 1 Einheit à 60 Minuten